Studien

Psychosomatische Erkrankungen, bei denen körperliche Beschwerden durch seelische oder emotionale Belastungen verstärkt oder verursacht werden, sind ein zentraler Bereich für Wohlbefinden. Aktuelle Studien zeigen, dass Stressbewältigungstechniken, Achtsamkeit und Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben. Eine große Studie von American Psychological Association (APA) zeigte, dass chronischer Stress einen direkten Einfluss auf das Immunsystem hat und zu chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Diabetes beitragen kann.

Es gibt mittlerweile unzählige Studien, die den positiven Einfluss von körperlicher Aktivität auf das allgemeine Wohlbefinden und die geistige Gesundheit belegen. Besonders im Bereich der präventiven Gesundheit zeigt die Forschung immer wieder, dass regelmäßige Bewegung die Lebensqualität erheblich steigern kann, auch bei Menschen mit psychischen Belastungen.

Die folgende Skala veranschaulicht den Zusammenhang zwischen dem Arbeitsverhalten und möglichen daraus resultierenden Beschwerden.